禁煙

禁煙します。




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2014年05月12日(Mon)▲ページの先頭へ
禁煙を始めて3年と4ヶ月経過

喫煙で得ていた快感に代わるもの。

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2011年10月25日(Tue)▲ページの先頭へ
禁煙。それは欲望との闘い。無気力との闘い。

うつ状態であることも関係しているのであろうか、禁煙3カ月までは無気力と戦っていたような気がする。過去の投稿を読み返していないので不正確だが。

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2011年08月18日(Thu)▲ページの先頭へ
気が付けば禁煙7カ月を過ぎていた。

子供のころから、睡眠中の夢を良く覚えている。

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2011年08月15日(Mon)▲ページの先頭へ
食欲が異常だ

何か食べたい。

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2011年08月04日(Thu)▲ページの先頭へ
禁煙も半年を過ぎ

アセチルコリンは放出されているのだろう。アクセルは踏み込めるようになった。

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2011年07月24日(Sun)▲ページの先頭へ
最近、タバコが吸いたくなることがちょくちょくある

我慢はできるのだが、何か満たされたいという欲求がこみあげてくる。

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2011年04月26日(Tue)▲ページの先頭へ
禁煙101日目。

なんとか、集中力も回復してきた。

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2011年03月19日(Sat)▲ページの先頭へ
禁煙63日目。

振り返れば、当然ながらアセチルコリンが出ていなかったのだろう、まったくやる気が起きなかった状態は少し改善してきたように思う。

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2011年02月23日(Wed)▲ページの先頭へ
禁煙39日目。たばこが吸いたいという気持ちは無くならない。

ふらふら感は和らいできたように思う。頭痛はほとんど起こらなくなった。

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2011年02月16日(Wed)▲ページの先頭へ
禁煙32日目。たばこ吸いたい。

強烈に吸いたいとは思わないが、面倒な作業に取り掛かろうとすると吸いたくなるのはあいかわらずで、これが少し苦しい。

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2011年02月11日(Fri)▲ページの先頭へ
禁煙開始から26日と15時間が経過した。

禁煙の離脱症状か?頭痛がひどい。カフェインの禁断症状か?それともホスファチジルセリンもしくはDHAの取り過ぎによるものなのか?

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2011年02月09日(Wed)▲ページの先頭へ
25日が過ぎようとしている。もう少しで1ヶ月の禁煙達成だ。

このふらふらした感じは、離脱症状だと思っていたが、そうなんだろうか。

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2011年02月08日(Tue)▲ページの先頭へ
禁煙生活23日経過。

やはり、便が出ない。少し改善してきたような気もしなくはないが、特にはっきりとした実感はない。

未だにふらふらするし、タバコも吸いたいと思う。吸いたいと思う回数に変りはないような気がするが、吸いたいという気持ちの強さは和らいできたように感じている。

ふと、カフェイン中毒かもしれないと思った。コーヒーを断ってみようかな。



2011年02月06日(Sun)▲ページの先頭へ
バカは回復しないのか。

禁煙生活は3週間を過ぎ、体調の変化もある。マイナスな変化は離脱症状ということにして、プラスの変化と言えば肉体的な面で疲れ難くなったような気がすることだろうか。

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3週間経過。アセチルコリンの分泌はいまいちなのかなぁ。

ふらふら感も継続中。たばこを欲する気持ちも継続中。

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2011年02月03日(Thu)▲ページの先頭へ
禁煙中。18日と13時間経過。

このフラフラした感じはいつまで続くのか?

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2011年02月02日(Wed)▲ページの先頭へ
17日経過。禁煙中。

幾分、便秘は改善の兆しあり。ふらふら感は依然としてある。タバコを吸いたいという気持ちに変化はない。

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2011年01月31日(Mon)▲ページの先頭へ
15日と16時間経過。未だにタバコが吸いたい。

四六時中、口の中に何かを入れていないと、タバコを吸ってしまいそうだ。

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2011年01月27日(Thu)▲ページの先頭へ
11日と19時間(283時間)の禁煙に成功中。

少しはアセチルコリンの分泌が回復したであろうか。

適度な運動もしたほうが良いのだろうが、寒い季節は何かと億劫になってしまう。長めの入浴で運動の代わりとしよう。

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2011年01月26日(Wed)▲ページの先頭へ
禁煙。250時間経過。ニコチンパッチをしないとかなり苦しい。

吸いたいわ、口寂しいわ、耳鳴り、耳詰まり?に、鼻詰まり、ふらふらふわふわ....と激しい。

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2011年01月24日(Mon)▲ページの先頭へ
禁煙。214時間経過。便秘に耳鳴り。

離脱症状だろうか。便秘がひどい。昨日は丸一日ニコチンパッチなしで過ごしたが、これが原因なのか出そうで出ない。やたらガスばかり出る。今日は朝からパッチを貼って、何とか出てくれた。しかし、耳の調子が今一。夕方には耳鳴りが。目・鼻・耳の調子が...と言うか、顔面・頭部に違和感がある。

軽いパニック障害のような.....



2011年01月21日(Fri)▲ページの先頭へ
禁煙。141時間が経過した。ぼーとする。

禁煙開始後48時間程度までは、やたらと喉が渇いた。これまでに離脱症状と思われるものは、足先の痺れ、かすみ目、頭痛、動悸...ぐらいかな。当初から続いているのが『ぼーとする』症状。ふわふわする感じ。エレベーターから降りたときのような、船から降りたときのような。でも、この感じは禁煙前からあった。そう、何年も前から。もしかしたら、節煙していたからかもしれない。何年も前から離脱症状が続いているのかも。離脱症状から早く抜け出すにはどうしたら良いのだろうか。

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禁煙。132時間経過。苦しい。

精神的な緊張を伴う状況が発生すると、ヤバイぐらいにタバコが欲しくなる。マズイ感じ。でもこれ以上脳がバカになってしまってはもっとマズイ。



2011年01月20日(Thu)▲ページの先頭へ
禁煙。110時間経過。

禁煙5日目です。これほどの期間、1本も吸わなかったのは、22年ぶりだ。

ニコチンパッチは20mgのものを使用。ただし、パッチの約4分の3を覆い隠している。



2011年01月19日(Wed)▲ページの先頭へ
性懲りも無く禁煙

今回は少し違う。禁煙時間は既に82時間を経過している。もちろんニコチンパッチは使用している。これ以上脳にダメージを与えることはできないという気持ちが現在の支え。



2009年11月05日(Thu)▲ページの先頭へ
禁煙。無理です。

2009/11/05

タバコのことで頭の中がいっぱいです。仕事が手につきません。 今朝、続けて2本吸ってしまいました。

今も苦しんでます。


結局、2回の移動中に合わせて5本、就寝前に1本。


合計8本。120円。(飲み物:240円)

2009/11/06

仕事が手につかないのは問題なので、禁煙は早々に挫折し、節煙(節約)に方針転換。概ね1日に20本喫煙しているので、3分の1に減らすことに。1日に3回の車での移動中、1回40分程度の短時間であるにも関わらず我慢することは不可能。この独りになる(なれる)時間は、何か飲みたくなるし、1回に4本程度吸ってしまう。ここを1回2本までに抑える。

合計7本。105円。(飲み物:0円)

2009/11/07

朝から2本。

合計8本。120円。(飲み物:0円)

2009/11/08

合計9本。135円。(飲み物:0円)

2009/11/09

ほぼ元に戻ってしまった。

合計17本。255円。(飲み物:360円)

2009/11/10

AM09:14。既に4本と飲み物1本消化。



禁煙します。今日から

タバコ代がもったいない。というか稼ぎが悪いので、とうとうタバコも買えなくなったということです。



   


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カレンダ
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